التخطي إلى المحتوى

علاج الدهون الثلاثية من أصعب الأمور التي تواجهنا هذه الأيام، حيث ان تلك الدهون هي الأكثر انتشاراً في أجسادنا جميعاً، و يقوم الإنسان بتناول الطعام من أجل المساعدة على القيام بأنشطته اليومية، يقوم الجسم بتخزين الغذاء في صورة الدهون الثلاثية، التي تُشكل خطراً كبيراً على صحة الإنسان، الأمر الذي دفع فريق عمل موقع طنطا اليوم للبحث عن أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون الثلاثية، وكذلك الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبتها بالجسم، وكيف تستطيع تغيير نظام حياتك من اجل الحفاظ على صحتك، وتجنب الخطر الناتج عن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، فتابع معنا هذه المقالة لتجد الجواب على كل الأسئلة التي تدور بداخلك.

علاج الدهون الثلاثية

ما هي الدهون الثلاثية؟

بعكس الشائع بين الكثير من الأشخاص، الدهون الثلاثية تختلف عن الكوليسترول، حيث أن هناك الكثير من الأشخاص لديهم اعتقاد أن الكوليسترول والدهون الثلاثية هما نفس الشيء، ولكن الدهون الثلاثية هي الدهون الموجودة في الطعام الذي يتناوله الإنسان، ويتم تخزين الجزء الزائد عن حاجة الشخص في صورة دهون ثلاثية، تُخزن في منطقة الكبد، وتتشابه الدهون الثلاثية والكوليسترول أن الاثنان لا يذوبان في الدم، وينتشر في كافة أنحاء الجسد عن طريق البروتينات الدهنية، ويختلف الاثنان عن بعضهما، أن الدهون الثلاثية هي السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، والتي يقوم الجسم بتخزينها، أما الكوليسترول يتم استخدامه في بناء الخلايا.

أفضل طرق علاج الدهون الثلاثية:

  • التخلص من الوزن الزائد من أهم الخطوات التي تساهم بصورة كبيرة في القضاء على الدهون الثلاثية، حيث أن تناول كميات كبيرة من الطعام الزائدة عن حاجة الإنسان الطبيعية، هو السبب في تكون الدهون الثلاثية، وكذلك في حال تناول كميات أقل من الطعام، مع زيادة المجهود بالحركة، وممارسة الرياضة، يؤدي إلى حرق تلك الدهون المُخزنة في الجسم، وبالتالي التخلص من الدهون الثلاثية.
  • تقليل تناول السكريات قدر المُستطاع، حيث أن الجسم بالفعل يحتاج إلى تناول سكريات، ضمن النظام الغذائي اليومي، ولكن بنسب بسيطة، وأي زيادة عن حاجة الجسم يتم تحويلها إلى دهون ثلاثية.
  • تناول الأوميجا 3 حيث تعمل الأوميجا 3، على تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم بشكل كبير، ولكن يجب أن نقوم باستشارة الطبيب قبل تناولها، لأنها من المُمكن أن تُشكل خطر على الصحة إذا تم تناولها بدون محاذير.
إقرأ أيضاً :  طريقة حساب التبويض وأهم أعراض تلك الفترة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *