التخطي إلى المحتوى

علاج الامساك المزمن مشكلة تواجه ملايين الأشخاص؛ حيث يُعانون من صعوبة الإخراج بسبب تصلب البراز الناتج عن اضطراب الجهاز الهضمي وبطء حركة المعدة والأمعاء، ويُعتبر الإنسان مُصاب بالإمساك إذا قلت عدد مرات التبرز عن ثلاث مرات أسبوعياً، ويُصاحبه ألم شديد مما يجعل الشخص يشعر بانسداد المستقيم، وقد يتسبب في الإصابة بالبواسير أو بعض الأمراض الأخرى لذا لابد من مراجعة الطبيب إذا تجاوز ثلاثة أيام دون التبرز لعلاج المشكلة في بدايتها، ومنعاً للإصابة بالامساك المزمن، وفي المقال التالي عبر موقع طنطا اليوم سنتعرف على أسباب وطرق علاج الامساك المزمن.

أسباب الإمساك المزمن

علاج الامساك المزمن
علاج الامساك المزمن

 

  • عدم الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية لما لها من أهمية كبيرة في حركة المعدة، وتليين الأمعاء مثل الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة.
  • عدم الاكثار من شرب الماء والسوائل المختلفة على مدار اليوم.
  • الآثار الجانبية لبعض الأدوية كالمسكنات، ومضادات الحموضة، والاكتئاب.
  • فترة الحمل نتيجة لتغير الهرمونات التي تُسبب بطء حركة الأمعاء.
  • الإمساك الوظيفي الأولي، والنساء الأكثر عرضه به نتيجة الإصابة به في مرحلة مبكرة وعدم الاهتمام بعلاجة.
  • ينتج عن الإصابة ببعض الأمراض كاضطراب الغدة الدرقية، والقولون العصبي.

علاج الامساك المزمن بالطرق الطبيعية

هناك العديد من الوصفات والطرق المنزلية التي تساهم في علاج الامساك المنزمن بفاعلية، منها:

الزيوت الطبيعية:

  • مثل زيت السمسم أو زيت الزيتون أو زيت السمسم، فهي زيوت نقية وتساهم بشكل كبير في حل هذه المشكلة..
  • تناول ملعقة أو ملعقتين فقط من أحد هذه الزيوت في الصباح على الريق يعمل على تليين الأمعاء وتحفيز الجهاز الهضمي.
  • يمكن مزج هذه الزيوت بعصير الليمون لتخفيف مذاقهها الغير مستساغ، كما أنّ لعصير الليمون دور في علاج الإمساك.
  • يمكن تناول بذور السمسم عن طريق إضافتها للطعام كالسلطة مثلاً أو عن طريق طحنها وتناولها مثل الأعشب.
إقرأ أيضاً :  علاج الحروق بدرجاتها

الألياف الغذائية:

علاج الامساك المزمن
علاج الامساك المزمن

 

  • التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية سواء القابلة للذوبان أو غير القابلة للذوبان فهي تُلين البراز، وتُسهل حركة المعدة، وتُلين الأمعاء.
  • مثل تلك الموجودة بالفواكه مثل الخوخ الذي يحتوي على مادة السوربيتول التي تعتبر مُحفزه للقولون  وبالتالي يُعالج الإمساك.
  • كذلك الحبوب تحتوي عل نسبة عالية من الألياف التي تحفز الجهاز الهضمي للعمل بشكل طبيعي والتخلص من بقايا الطعام مثل العدس، والحبوب الكاملة، والنخالة، والشوفان، والشعير، والفول، والعدس.
  • بالإضافة إلى الخضراوات مثل البازلاء، والفاصوليا، والخس.

الأعشاب:

  • مثل النعناع والزنجبيل؛ لقدرتهم على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، وتوليد الطاقة في الجسم وبالتالي تحفيز عملية هضم الطعام.
  • يتم تناولهم عن طريق تحضير شاي الزنجبيل، وشاي النعناع، ويُفضل يكون المشروب ساخن لما للمياه الساخنة من دور هام في علاج الامساك المزمن.

العسل الأسود:

  • يحتوي العسل الأسود على بعض الفيتامينات، والمعادن مثل المغنسيوم الذي يحد من الإمساك.
  • يُفضل تناول ملعقة من العسل الأسود يومياً قبل الخلود للنوم بدون أي إضافات.

اقرأ أيضا: علاج انتفاخ البطن بالأعشاب الطبيعية

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *